Сигурно сунчање



Сунчање без штете по здравље

Ко се не радује након дугих хладних зимских дана топлог летњег сунца? Са којим задовољством смо изложени његовим жаркама, желећи да добијемо прекрасан бронзани тан. Међутим, не треба заборавити на мере предострожности, тако да се дуго очекивани одмор не претвара у елиминацију штетних посљедица. Ово је посебно важно за туристе који долазе на мору у кратком времену и за то време покушавају да "зграбу" цело сунце, а затим се мучавају након тешких опекотина. Иначе, последице ових опекотина могу утицати и много касније у облику онкологије. Зато будите пажљиви према себи.

Дакле, правила сигурног сунчања, која ће на плажи омогућити одржавање здравља и прекрасно расположење.

Сигуран тан: златна правила

1. Сигурно време и гледање за опекотине од сунца . Тан ујутру и увече не више од 1 сата. Прво, време инсолације треба ограничити на 15-20 минута. Период од 11 до 15 сати се сматра најопаснијим, јер су у овом тренутку ултравиолетни зраци најактивнији и агресивнији.

2. Козметика за опекотине од сунца . Да бисте добили сигурно сунчање, користите заштитне наочаре, пожељно водоотпорне. Степен заштите СПФ-а зависи од карактеристика вашег типа коже . Више тамне коже захтева нижи ниво заштите (10, 20), лагана кожа - максимум (50, 50+). Посебно нежна кожа бебе. Због тога ће ваша дјеца добити крем са високим нивоом СПФ-а. Такође треба приметити да је потребно користити само на плажи, али и током дана, примјеном на отворена подручја тела. Крему боље наносите сваких 2-3 сата.

3. Не претерујте са бојом! Дуготрајна опекотина од сунцања и превремено старење коже. Према томе, не би требало да тежимо тамној бронзаној боји. Сигуран тан је лагани тан који ће побољшати изглед и попунити тело неопходним витамином Д. Најбоље је када дођете кући након сунчања, како бисте подмазали кожу хидратантном кремом како бисте га неговали.

4. Пазите на опекотине! Ако сте и даље спаљени, примените посебна средства за запаљене површине од опекотина и сачекајте док се опекотине не испадне. Немојте повредити кожу једном на сунцу.

5. Побрините се за очи! Не заборавите на мере предострожности за очи - наочаре за сунце, као и на покриваче (посебно за децу). Мислим да никоме не треба соларни ударац.

6. Не препоручује се сунчање људи који су имали онколошке болести, са пуно кртица. Такође дјеца млађа од 3 године и труднице. Пате од болести кардиоваскуларног система, јетре, неурастеније, црвеног лупуса такође треба да се уздрже од сунчања.

Ако пратите ова правила, добићете сигуран тан , а сјећања на дуго очекивани летњи одмор донијеће потпуно задовољство!

Прочитајте више на тему: >> "Колико је корисно тан" >>







Прочитајте више:

Како се лепо залепити у соларијуму Заштита очију Кесе испод очију: узроци изгледа, правила неге Кућне маске против бора Пљуснути трепавице код куће Колико је лепо за сунчање у соларијуму Лепе обрве код куће Како избељивати зубе код куће Пилинг лица у кући Како повећати усне народни лекови

Повезани чланци:

акне, акне

Најбољи народни лекови за акне

Лепа шминка: лекције

Предивне фризуре са својим рукама